Ergebnisüberblick
Ihr GENEOMETRY®-Ergebnis auf einen Blick: wie schnell Ihre Zellen derzeit altern – im Vergleich zu Ihrem Kalenderalter.
Alterungstempo Ihrer Zellen
miRNA-basierte Zellalterung gegenüber dem Kalenderalter (48 Jahre) · dargestellte Skala −10 bis +10 Jahre
| Marker | Ihr Wert | Referenz | Einordnung |
|---|---|---|---|
| GENEOMETRY® Clock · Alterungstempo | +4 Jahre · im Takt | −5 bis +5 Jahre = im Takt | +10 J.+50−5−10 J. |
| miR-21 | 3 / 9 | 7–9 | |
| miR-24 | 5 / 9 | 7–9 | |
| miR-155 | 4 / 9 | 7–9 | |
| Ernährung | 64 % | ≥ 80 % | |
| Lebensstil | 67 % | ≥ 80 % |
Ihr GENEOMETRY®-Ergebnis
Zuerst das Gesamtergebnis: Ihre GENEOMETRY® Clock. Sie beruht auf drei zirkulierenden microRNAs, die zentrale Alterungsprozesse abbilden – erst ihr Zusammenspiel ergibt Ihr aktuelles Alterungstempo. Darunter finden Sie die drei Einzelwerte.
GENEOMETRY® Clock
miR-21
miR-24
miR-155
Ernährungs- & Lebensgewohnheiten
Das Radar zeigt, wie nah Ihre aktuellen Gewohnheiten an wissenschaftlichen Referenzwerten liegen.
So lesen Sie das Radar: Je weiter außen ein Faktor liegt, desto günstiger ist der berechnete Wert. Der Maximalwert pro Faktor beträgt 10. Die Darstellung ergänzt die Laborergebnisse um ausgewählte Lebensstilfaktoren und ist keine individuelle Diagnose.
Bei Erkrankungen oder besonderen Lebensphasen größere Ernährungsänderungen bitte ärztlich begleiten.
Die beiden folgenden Werte fassen die Radar-Faktoren in zwei Gruppen zusammen: Ernährung (7 Faktoren) und Lebensstil (6 Faktoren). Jeder Wert gibt an, wie viel Prozent der in der jeweiligen Gruppe maximal erreichbaren Punktzahl erreicht wurden (100 % = Maximalwert 10 auf allen Faktoren der Gruppe).
Ernährung
Ihr Ernährungs-Score beträgt 64 von 100 Punkten und liegt im mittleren Bewertungsbereich. In einzelnen berücksichtigten Ernährungsgewohnheiten besteht Verbesserungspotenzial.
Lebensstil
Ihr Lebensstil-Score beträgt 67 von 100 Punkten und liegt im mittleren Bewertungsbereich. In einzelnen berücksichtigten Lebensstilfaktoren besteht Verbesserungspotenzial.
Ihre Interventionen im Überblick
Hebel, die in Studien mit einer verlangsamten miRNA-basierten Zellalterung einhergehen – mit betroffenen microRNAs, Quellen, Menge und Hinweisen. Die Einträge sind nach Priorität geordnet; die microRNAs jeder Intervention stehen vom ungünstigsten zum günstigsten Ergebnis untereinander.
| Priorität | Wirkstoff | Betroffene miRNAs | Lebensmittelquelle | Menge | Hinweis |
|---|---|---|---|---|---|
| Resveratrol | miR-21 3 | Traubenschalen, Heidelbeeren, Erdnüsse | 150–500 mg/Tag | Aktiviert Sirtuine, hemmt NF-κB | |
| Bewegung | miR-21 3miR-155 4miR-24 5 | Ausdauer + Kraft kombiniert | ≥ 150 Min./Woche | Regelmäßige Aktivität senkt das miRNA-3Age | |
| Curcumin | miR-21 3miR-155 4 | Kurkuma, mit schwarzem Pfeffer | 1 TL täglich | Piperin erhöht die Aufnahme deutlich | |
| EGCG (Grüner Tee) | miR-21 3miR-155 4 | Grüner Tee, Matcha, Sencha | 300–400 mg/Tag (3–4 Tassen) | Antioxidativ | |
| Omega-3-Fettsäuren | miR-21 3miR-155 4 | Lachs, Makrele, Hering, Leinsamen; alternativ Algenöl | 2×/Woche, ca. 150–200 g | Entzündungshemmend | |
| Quercetin | miR-21 3miR-24 5 | Zwiebel, Knoblauch, Kapern, Grünkohl | 500–1000 mg/Tag | Senolytisch; mit Vitamin C besser bioverfügbar | |
| Schlaf & Stress | miR-21 3miR-155 4 | Erholsamer Schlaf, Stressregulation, Nichtrauchen | täglich | Stress und Rauchen treiben das miRNA-Alter nach oben | |
| Sulforaphan | miR-21 3miR-155 4 | Brokkoli(-sprossen), Blumenkohl, Rosenkohl, Kresse | 25 mg/Tag (ca. 250 g Brokkoli) | Brokkoli nur kurz dünsten oder roh, sonst geht Wirkstoff verloren |
Ihr miRNA-Zellalter und das Zielszenario
Die bisherigen Messungen bilden eine durchgehende dunkle Linie. Ab der letzten Messung (15.06.2026) zeigt die gestrichelte grüne Linie Ihr Zielszenario für drei Monate später. Es dient als Ziel für Ihre Ernährungs- und Lebensstiländerungen.
miRNA-basiertes Zellalter → Zielszenario (Jahre)
miRNA-basiertes Zellalter
Nicht nur, wie alt Sie sind. Sondern wie schnell Sie altern.
microRNA in Echtzeit gelesen – eine der ersten biologischen Uhren, die vollständig auf miRNA beruht und zeigt, wie schnell Ihre Zellen gerade altern.
Klassische Altersuhren lesen die DNA-Methylierung – ein eher träges Archiv Ihrer Vergangenheit. Die GENEOMETRY® Clock geht weiter: Sie liest microRNAs, die dynamischen Dirigenten Ihrer Genaktivität. Sie misst nicht, was war – sondern was gerade jetzt in Ihren Zellen passiert.
Im Zentrum stehen drei microRNAs – miR-21, miR-24 und miR-155: Regulatoren von Entzündung, Zellalterung und Stoffwechsel. Aus ihrem Zusammenspiel berechnet das validierte miRNA-3Age-Modell Ihr biologisches Alter – und zeigt, ob Ihre Zellen der Uhr voraus sind oder ihr hinterher.
Drei Eigenschaften dieser Uhr
Echtzeit
microRNAs verändern sich dynamisch. Fortschritte werden in Wochen sichtbar – nicht erst nach Jahren.
Drei Signale
miR-21, miR-24 und miR-155 bündeln Entzündung, Seneszenz und Stoffwechsel zu einem robusten Altersindex.
Beeinflussbar
Ernährung, Bewegung, Stress und Rauchen stehen mit Unterschieden im miRNA-basierten Zellalter in Zusammenhang.
Eine Uhr, die zurückticken kann
Das Beste daran: microRNAs reagieren. Fisch, Vollkorn, grüner Tee und regelmäßige Bewegung verlangsamten in der Studie die miRNA-basierte Zellalterung, während Stress und Rauchen sie beschleunigten. In diesem Report finden Sie zu Ihren Signalen die passenden Hebel: konkret, alltagstauglich und abgestimmt auf Ihr Ergebnis.
Messen
Trockenblutkarte → microRNA-Expression (miR-21, miR-24, miR-155) per qPCR, normalisiert gegen miR-93. Kein Nüchtern-Status nötig.
Einordnen
Das miRNA-3Age-Modell schätzt das biologische Alter anhand der drei microRNAs. Der Report zeigt die Abweichung vom Kalenderalter in Jahren.
Verändern
Konkrete Ernährungs- und Lebensstil-Hebel plus Verlaufskontrolle – Fortschritte oft schon in Wochen.
Wissenschaftliche Grundlage: Schneider J. et al., MiRNA-3Age: a microRNA-based biological age model and its modulation by lifestyle and nutrition. Frontiers in Nutrition (2025), doi:10.3389/fnut.2025.1659730.