Healthy Aging – wie wir länger gesund leben können

Healthy Aging – wie wir länger gesund leben können

Nov. 24, 2025 | Epigenetik, Ernährung, Wissenschaft

Das Problem: Alterskrankheiten nehmen zu – Prävention kommt zu spät

Die Lebenserwartung steigt kontinuierlich – doch mit den zusätzlichen Jahren wächst auch das Risiko für chronische Erkrankungen. Viele Beschwerden entwickeln sich über Jahrzehnte still und leise im Hintergrund. Klassische Gesundheits-Checks erkennen diese Probleme meist erst, wenn sie sich bereits im Blutbild oder durch Symptome zeigen – oft also zu spät, um rechtzeitig gegenzusteuern.

Dabei gibt es heute neue Ansätze: Mit modernen Analysen lassen sich molekulare Veränderungen messen, die den Alterungsprozess schon lange vor dem Auftreten von Beschwerden sichtbar machen.

Aging pathways shaped by lifestyle

HealthBioCare und das Healthy Aging Panel

Um besser zu verstehen, wie wir wirklich altern, hat HealthBioCare das Geneometry® Healthy Aging Panel entwickelt. Aus nur ein paar Tropfen Blut werden in diesem innovativem Analyseverfahren zentrale Biomarker des Alterns gemessen:

    • Telomerlänge – zeigt, ob Ihre Zellen jünger oder älter sind als Ihr chronologisches Alter.
    • Epigenetische Alterungsmarker – geben Aufschluss über das biologische Alter.
    • Epigenetische Entzündungsmarker – zeigen, wie stark stille Entzündungen den Alterungsprozess beeinflussen.
    • DNA-Stabilität – misst die Robustheit des Erbguts.
    • Lebensstil- und Ernährungsfaktoren – werden mit einem Fragebogen erfasst und in den Kontext der Ergebnisse gesetzt

Die Auswertung erfolgt anschaulich im Ampelsystem (grün – gelb – rot). So wird sofort sichtbar, wo Sie gut dastehen und wo Optimierungspotential besteht.

Ihr Nutzen: Messen, verstehen, handeln

Das Healthy Aging Panel liefert Ihnen ein klares Bild über Ihren individuellen Alterungsprozess. Der größte Vorteil: Mit diesem Wissen können Sie gezielter eingreifen – etwa durch entzündungshemmende Ernährung, spezifische Supplementierung, Stärkung antioxidativer Mechanismen oder aktivem Stressabbau. Solche Maßnahmen können epigenetische Marker verbessern und den Telomerverlust verlangsamen. Nach einigen Monaten lässt sich die Analyse wiederholen, um Fortschritte zu messen.

Call to Action: Handeln Sie heute – profitieren Sie morgen

Healthy Aging bedeutet: das eigene biologische Alter kennen und selbst aktiv gestalten.

    • Finden Sie heraus, wie alt Ihre Zellen wirklich sind.
    • Profitieren Sie von einer wissenschaftlich fundierten Analyse, die über klassische Blutwerte hinaus geht.
    • Starten Sie mit dem Healthy Aging Panel Ihre persönliche Strategie für mehr gesunde Jahre.

Gesund in den Herbst – Epigenetik und das Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehr aktivieren können

Gesund in den Herbst – Epigenetik und das Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehr aktivieren können

Nov. 11, 2025 | Ernährung, Wissenschaft

Das Problem: Unser Immunsystem steht heute unter Dauerstress

Unser Immunsystem ist ein fein abgestimmtes Netzwerk, das ständig zwischen Ruhe und Alarmbereitschaft balanciert. Dabei spielt nicht nur die genetische Ausstattung eine Rolle – sondern vor allem die Epigenetik.

Viren wie SARS-CoV-2 und Influenza sind dabei Meister der Tarnung. Sie manipulieren unser Epigenom, also die „Schalter“, die steuern, welche Gene im Immunsystem aktiv sind, und schalten beispielsweise Gene wie Interferon-Gamma ab, welche normalerweise antivirale Abwehrsignale auslösen. Dadurch wird das Immunsystem geschwächt (Abwehrgene werden stillgelegt) und das Virus kann sich ungestört vermehren. Das Ergebnis: Entzündungen schießen in die Höhe – Infektionen verlaufen schwerer, die Regeneration dauert länger.

Die Lösung: Pflanzenstoffe als epigenetische Helfer

Die gute Nachricht: Wir können diese Schalter wieder positiv beeinflussen. Mit sogenannten epigenetisch aktiven Pflanzenstoffen (Phytoceuticals) lassen sich wichtige Immun-Gene reaktivieren und virenbedingte epigenetische Veränderungen ausgleichen.

    • Spermidin (Weizenkeime, Sojabohnen, grüne Erbsen) aktiviert epigenetische Prozesse, unterstützt Immunzellen, stärkt das Immun-Gedächtnis und ist ein Schlüssel zu gesunder Alterung
    • Quercetin (Zwiebeln, Kapern) hemmt das Andocken von Viren und senkt das Infektionsrisiko
    • EGCG (grüner Tee) aktiviert Abwehrzellen und stabilisiert die DNA
    • Phloretin (Äpfeln) unterstützt die Regulation entzündungshemmender Gene (z.B. Interleukin 6 und -8)
    • Berberin (Berberitze oder Gelbwurzel) & Resveratrol (Traubenschalen, Himbeerkerne) modulieren epigenetische Enzyme, bremsen Virusvermehrung, hemmen Entzündungen und schützen Zellen
Health bacteria virus protection by Amiruddin from vecteezy.com

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Ernährung (ausgewogen, pflanzenreich), Bewegung, Schlaf und Stressreduktion wirken dabei synergistisch – sie optimieren Ihre genetische “Immunprogrammierung” Tag für Tag und aktivieren diese schützenden Mechanismen.

Tipp: VI-OFFENCIO® gebündelte Pflanzenkraft für Ihr Immunsystem

kombiniert epigenetisch aktive Pflanzenstoffe wie z.B. Quercetin mit Vitamin D3, Folat und Zink zur gezielten Unterstützung der Immunbalance.

Ihr Nutzen: Epigenetik verbindet Lebensstil und Immunabwehr

Ein stark reguliertes Epigenom bedeutet:

    • schnellere Immunantwort
    • geringeres Infektionsrisiko
    • weniger Entzündungen
    • Länger jung und vital bleiben (Longevity)

Eine epigentsich aktive Ernährung mit natürlichen Pflanzenstoffen bietet somit eine nachhaltige Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken – gerade in der Erkältungs- und Grippesaison.

Ist dein Alter nur eine Zahl? Oder eher zwei?

Ist dein Alter nur eine Zahl? Oder eher zwei?

Okt. 7, 2022 | Wissenschaft

Seit dem Zeitpunkt unserer Geburt wird gezählt: 1 Tag, 1 Monat, 3 Jahre, 11 Jahre, 25 Jahre, 36 Jahre… alt. Unser kalendarisches oder auch chronologisches Alter ist einfach nur eine Zahl, auf die wir keinen Einfluss haben. Viele Leute fühlen sich älter oder jünger als ihr chronologisches Alter, aber wie alt sind wir eigentlich? Wie alt “fühlt” sich unser Körper und unsere Zellen?

Life cycle by rambleron from vecteezy.com
Chronologisches vs biologisches Alter

Altern ist ein natürlicher Prozess, der von mehreren Faktoren gesteuert wird. Die Genetik spielt dabei eine wichtige Rolle, aber auch äußere Einflüsse, wie unsere Ernährung, Angewohnheiten und Umwelfaktoren, können dazu führen, dass wir langsamer oder schneller altern. Somit kann dein biologisches Alter von deinem chronologischen Alter abweichen und dieser Unterschied ist für die Lebensqualität und Lebensspanne entscheidend. Das biologische Alter ist ein besserer Indikator dafür, wie vital und fit wir tatsächlich sind und kann das Risiko von altersbedingten Krankheiten genauer voraussagen.

Aber wie wird das biologische Alter eigentlich gemessen?

Ein guter Hinweis auf unser biologisches Alter ist die Telomerlänge. Telomere sind sich wiederholende Sequenzen an den Enden der Chromosomen und dienen als Schutz für die DNA. Die Telomere kannst du dir wie das harte Plastikteil am Ende der Schnürsenkel vorstellen, das dafür sorgt, dass diese nicht ausfransen. Die Telomere werden mit jeder Zellteilung kürzer, bis sich die Zelle nicht mehr teilen kann und ihre Funktionen einstellt. Dieser ganz normaler physiologischer Prozess des Alterns wird allerdings stark durch unsere Lebensweise beeinflusst und Studien haben gezeigt, dass sekundäre Pflanzenstoffe die Verkürzung der Telomere verlangsamen können.

Cell and chromosome structure by Graphics RF from vecteezy.com

 

Jedoch gibt es weitere Alterungs-Mechanismen, die nicht über die Telomerlänge alleine erklärt werden können, sondern epigenetisch reguliert werden. Das epigenetische Alter erfasst zusätzliche Aspekte des Alterungsprozesses und sollte zusammen mit der Telomerlänge berücksichtigt werden, wenn man das biologische Alter bestimmt. Die Methylierung von bestimmten Stellen auf unserer DNA gibt Aufschluss über zelluläre Veränderungen und reflektiert unseren Lebensstill und somit die biologischen Alterungsprozesse.

Im Gegensatz zu dem chronologischen Alter, kannst du dein biologisches Alter beeinflussen und sogar senken und dadurch deinen Körper verjüngen. Im Allgemein gilt es: gesunde Ernährung, mehr Bewegung, weniger Stress, Rauchverzicht, und ausreichend Schlaf.

DNA science by khan.zein554159 from vecteezy.com

Teste jetzt dein biologisches Alter mit unserem Healthy Aging Panel! Zusätzlich zu deiner Telomerlänge erfährst du mehr über deine epigenetischen Entzündungs- und Alterungsmarker und bekommst Tipps wie du dein biologisches Alter sogar verbessern kannst.